za duzo

Poniedziałek 21-10-2013 Dieta b/t/w/kcal: 186/62/327/2613 Chleb żytni pełnoziarnisty 180 Ryż basmati 250 Makaron pełne ziarno 70 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 240 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 430 Mięso z ud kurczaka bez skóry 150 Oliwa z oliwek 20 Trening: Klata, biceps - Wyciskanie sztangielki, ławka skos dodatni 30x9 20x13 20x13 [...]

nie no, nic przeciwko by raczej nie miał, sam pewnie rozkminiał coś z tym zrobić nie raz, tylko to bardziej skomplikowana sprawa z tą salką.... za dużo by tłumaczyć wydarzenia z przed X czasu. W skrócie, jest problem z wszelkimi modernizacjami, można powiedzieć, że przez właściciela/zarządce tego budynku.

Normalnie do butelki bcaa i kreatyne i wymieszac czy jak ?:D Bo shaker tylko do 600ml mam. A co do kreatyny to kupilem w proszku i czuje, ze o wiele za duzo biore tej kreatyny, bo mam tam lyche w niej ale nie wiem czy brac pelna,czubata czy plaską ...

W lutym.Co do Joshuy,to radziłbym dokładniej oglądać IO.On tam nie wygrał ZADNEJ walki same wałki tyle warte jego złoto straszny skandal był poszukacie a znajdziecie.Serio poszukajcie.Co do Wildera,to boks,to nie tylko ko1,ale rozkładanie sił,taktyka.gosc nic nie umie,za duzo wkłada energii w ciosy.no,ale obaczym.

Męczyłem się tego słuchając, za dużo doomu. Czy na prawdę nie było ich stać na chociaż JEDEN energiczny kawałek taki jak Paranoid? Parę ciekawych riffów i nic poza tym http://www.youtube.com/watch?v=omarzfc2FVo to jest moc Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-10-26 17:15:26

A masz jakiś cel/pracę, którą chciałbyś wykonywać? Coś dzięki czemu byłbyś spełniony. Ja uważam, że jeśli ma się taki cel nawet jeśli wydaje się nieosiągalny to warto dążyć do realizacji. Sam jeszcze nie potrafię czegoś takiego jednego wskazać, bo jak na razie za dużo rzeczy wydaje się ciekawych, a wszystkiego nie da się ogarnąć. Więc zadaje to [...]

choy ja spadam,dwie sprawy na koniec mam tylko -jac nie żryj na noc za dużo -kondi przejdź sie w koncu na trening sztuk walki bo technicznie to Steveno jest od Ciebie lepszy

-jac nie żryj na noc za dużo Właśnie wszedł rogal świętomarciński i kawał kurczaka z rożna %-) Pozdrawiam chudziaków!:-D

5 x tygodniowo to zdecydowanie za dużo , brak ci podstawowej sily żeby sie dalej prawidlowo rozwijać i trenować splitami ,wyciskasz więcej niż siadasz?-świadczy to o nieodpowiednim podejśći do treningu musisz zacząć od podstaw poczytaj troche ci sie rozjaśni http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Czwartek 14-11-2013 Dieta b/t/w/kcal: 249/97/257/2890 Otręby owsiane 10 Ryż basmati 100 Makaron pełne ziarno 100 Płatki owsiane 50 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Ser twarogowy półtłusty 250 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Wieprzowina, szynka surowa 150 Łosoś wędzony 300 Galaretka owocowa 560g 560 [...]

Super rady. Dzięki :-). A teraz pytanie innej beczki. Czuję, że powinienem dorzucić trochę kcal, ale jednocześnie widzę też, że bez dodatkowej aktywności się nie obędzie. Wymyśliłem coś takiego, że jak teraz mam treningi siłowe w pn, śr i pt (w sobotę mały na brzuch i przedramię) to może dołożę jakieś treningi metaboliczne w domu we wtorek i/lub [...]

[...] lecz zaciekawila mnie ta progresja odwrotna,ze zaczynam max ciezarem a potem zjezdzam ciezar zeby dobic . Mam jeszcze czas to pomysle :) Ale i tak cos sie obawiam, ze za duzo tych cwiczen izolowanych . Powinienem trzymac sie bardziej tych cwiczen z HST, bo juz kiedys mialem zerwany,naderwany triceps .. Pomysle jeszcze nad planem A,B,A,B,A,B . [...]

Nie nie, ja codziennie tak wlasnie o 16-17 godzinie obliczam sobie co zjadlem i co zjem wieczorkiem :) Wszystko jest obliczane bo bez tego ani rusz . Od czasu do czasu sobie zjem cos slodkiego tzn. batona czy czekolade ale to tez wliczam i jak za duzo wychodzi to aeroby :)

Poniedziałek 23-12-2013 Dieta b/t/w/kcal: 228/79/414/3314 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 240 Makaron pełne ziarno 100 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 500 Wieprzowina, szynka surowa 150 Activ Protein 30 Orzechy włoskie 20 Banan 100 Rodzynki suszone 20 Daktyle [...]

tylko nie za duzo im wiecej kombinowania tym wiecej problemow ;-)

kabo - pierwsza uwaga dotyczy zdjęć: lepiej się porównuje gdy obok siebie jest zdjęcie w tej samej pozie. Nie będę słodzić jak MaGor , że nie jesteś zalany gdyż moja optyka jest inna a Tobie przybyło trochę za dużo tłuszczu! Masuj dalej - tzn. trenuj lecz z mniejszą ilością kalorii. Właściwie to chyba powinieneś trenować na bilansie zerowym aby [...]

czyli masz lenia poswiatecznego ... ;) czasem trudno wejsc w rytm jesli za duzo wolnego ...

Faber za dużo ryzykuje, ja na jego miejscu bym tej walki nie brał no CHYBA, że trenował ciągle ostro od walki w grudniu, bo jeżeli jest na roztrenowaniu to nie wiem, ma już blisko 35l, zostało mu pewnie na tym poziomie z max 2 lata a Barao to bestia, napewno jest go w stanie pokonać, ich 1 walka nie była taka do 1 bramki przecież. Faber jest w [...]

stara grycan jakby odchudzic parę kg ale nie za dużo to całkiem niezłą milf by się uzyskało:d teraz ruchable też jest edit: google mówi ze już schudła:p Zmieniony przez - jac88 w dniu 2014-01-07 19:14:08

Spokojnie, ty sie o mnie nie boj bo ja do celu swojego dojde :) I widze, ze za duzo z forum korzystasz . Wiecej praktyki mniej czytania. Polecam :)